Skigymnastik

Freitag. 20.00 Uhr Sporthalle

Übungsleiter: W. Ferchl

Die Muskeln (v.a. die Beinmuskulatur) und Gelenke auf die ungewohnte Belastung vorzubereiten ist sicherlich ein wesentliches Ziel jeglicher Skigymnastik. Allgemeine Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordination können durch gezielte Skigymnastik verbessert werden. Die Verletzungsgefahr sinkt, die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch die Freude am Skifahren. Am Anfang steht immer das Aufwärmen: Lockeres Laufen mit Varianten und Dehnübungen. Weiter geht's mit funktionellem Muskel- und Ausdauertraining, wobei auch weitere Dehn-, Geschicklichkeits-, Gleichgewichts- und Reaktionsübungen eingebaut werden.

Im Sommer wird die erreichte Fitness durch Aktivitäten wie Fußball im Funcourt erhalten.